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運動嫌い専門のトレーナーが教える美しくやせられる「ムシのいい」ダイエット!筋肉でも脂肪でもなく、「骨」を意識するから効果が抜群!「見た目」を劇的に変える超簡単エクササイズ!

目次 ：どうして「骨」なの?(あなたの骨、何個あるか知ってますか?;筋肉でも脂肪でもなく、「骨」が近道 ほか);1 骨美人ダイエット1時間目―坐骨美人(坐骨座り;やせちゃう胸式呼吸 ほか);2 骨美人ダイエット2時間目―股関節美人(あしり実感ストレッチ;あしり撃退エクササイズ ほか);3 骨美人ダイエット3時間目―鎖骨美人(鎖骨から肩回し;肩甲骨ねじりストレッチ ほか);4 骨美人ダイエットホームルーム―骨ポーズ10選(冷蔵庫の野菜室は「御意!」ポーズ;床のリモコンも「優雅拾い」ポーズ ほか)

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