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1日1分!!人生を変える温め本。体を意図的にふるわせることで、体の内側から「秒で」温める、健康と幸せを呼び込む7つのトレーニング。

目次 ：第1章 あなたの不調は「発熱力」の低下が原因だった!(人は「熱」をどれだけ生み出せるかで強くもなれば弱くもなる;熱は「悪者」ではなく「正義の味方」だった! ほか);第2章 「ふるえ」を利用すれば、ポカポカの体に生まれ変わる!(おしっこをした後にブルブルッとふるえるのはどうして?;「ふるえ」は、体を守り、健康を守る「究極の切り札」だった ほか);第3章 「ぷるトレ」で体温を上げれば病気にならない!(「努力」も「根性」も「意志力」も必要のないトレーニング;「ぷるぷるサイン」が現われるまで持ちこたえるのがコツ ほか);第4章 毎日の生活のちょっとした工夫で「熱活」を行なう10のコツ(「熱活」をして生活の中でしっかり熱を生み出していこう;熱活のコツ1 肝臓マッサージで体を温める ほか);第5章 熱を生み出せる体になれば、寿命が延びる!人生が変わる!(ヒポクラテスはすべてを知っていた;「ひとつひとつの細胞の力の衰え」が病気や老化を進ませる ほか)

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