一生に一度のパーフェクトなカラダに出会う３０日の通販ならネットオフ！

今日からできるヤセる食事や美肌術も!ヨガに出会って体重マイナス20kg。テレビで話題!世界的ヨガクリエーター初めての著書。

目次 ：1 カラダの潜在能力を引き出す(あなたはどんなカラダのラインを描きたいですか?;リバウンドが怖いのはカラダを内側から老けさせるから ほか);2 内側から輝くわたしをつくる食事のルール(あなたのカラダは言葉よりも雄弁に現状を語る;何を食べ、どんな食べ方をするか選べる人になろう ほか);3 ブレない肌が心地よい毎日を運んでくる(保湿・浄化のシステムを整え、最低限のケアで生きる;目元や鼻の立体感は自分でつくれる ほか);4 カラダは美しく。心はかわいらしくあるために(外側に放った意識を瞑想3分間で自分の元に取り返す;水がすべてを洗い流す雨の日の瞑想 ほか);5 30日でボディラインが変わるayaヨガプログラム(カラダに変化をもたらし自信につなげるヨガのポーズ;ボディラインに変化を起こす30日プログラム ほか)

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