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テレビで話題のパーソナルトレーナーが大学の研究員として実証した、最も体が細くなる動きを紹介!お尻、ウエスト、脚、太もも、ふくらはぎがみるみるやせる!
目次 :世界一効く下半身ダイエット2週間チャレンジ!;INTRO 5秒筋トレは、簡単にできる!;1 5秒で“脚”が細くなる!;2 5秒で“ウエスト”が細くなる!;3 5秒で“お腹・ヒップ”が引き締まる!;4 食べながらやせる食習慣;下半身のサイズを測り、チャレンジシートに記入する
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