認知症をくいとめる！１日３分「脳番地」トレーニングの通販ならネットオフ！

脳と身体がいっきに目覚める!筋肉や皮膚と脳の連携を活かした効率的なエクササイズを31個紹介。

目次 ：1 脳と身体を鍛えていつまでも元気に過ごす!(認知症の6つの予兆に注意;自転車に乗れても、行先を思い出せない!? ほか);2 脳番地エクササイズで認知症をくいとめる!(朝の「目覚める」エクササイズ(深呼吸で海馬をシャッキリ;鏡でにっこり顔マッサージ ほか);昼の「鍛える」エクササイズ(後ろ歩き;片足立ち ほか);夜の「リセットする」エクササイズ(肩甲骨ストレッチ;両耳引っ張り ほか));3 認知症をくいとめる!日常生活の工夫(日常の変化を楽しむ;全身が見える鏡を置く ほか)

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