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冷え症、肌トラブル、疲労・ストレス、便秘、不眠など不調の原因は隠れ冷え症にあった!?手づくり玄米カイロで、おしりスイッチをON!理想は頭寒足熱。めぐりをよくする温活食材+レシピ、お悩み別・お手軽韓方茶、簡単エクササイズなど、からだも気持ちもじんわりあたたまる方法を紹介!

目次 ：はじめに おしりスイッチONでめぐりをよくしましょう;1 冷え負債はなぜ起きる?;2 おしりスイッチON!玄米カイロのつくり方、使い方;3 おしり温活で不調が改善 お悩み別対処法;4 温活の強い味方!めぐりをよくする食生活のすすめ;5 「温める」から「鍛える」へ おしり温活エクササイズ

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