薬を使わずにぐっすり眠る方法の通販ならネットオフ！

年間全国70カ所で講演活動をしている安眠ドクターが、薬に頼らないで誰でも簡単にできる快眠方法を伝授!!睡眠障害を解消する簡単な6つのルール。

目次 ：序章 睡眠に関する勘違い(短時間睡眠は非効率?;睡眠負債ってよくある寝不足のこと? ほか);第1章 睡眠はなぜ必要?(寝るときの靴下は、禁止!;QUESTION1 続けると早く死ぬのはどっち? ほか);第2章 睡眠障害ってなに?(理想の寝方は、直立状態!;QUESTION1 睡眠不足は昼寝で解消できる? ほか);第3章 すっきりした目覚めがいい睡眠を生む(快眠を呼ぶ食べものは、ネバネバ!;QUESTION1 20代女性の4人にひとりが朝食抜き? ほか);第4章 「あたため目覚め」の6つのルール(太陽(日光)のルール;食事のルール ほか)

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