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「膣トレ」先進国、フランスの女性がいくつになっても美しい理由。

目次 ：1 美と健康の大もとは実はココ!膣とキレイのつながり大解剖(『膣トレ』は体幹を支える筋肉を総動員するからおなかが凹む;内臓を支える骨盤底筋群を鍛えるから、下腹が凹む ほか);2 おなかがみるみる凹んで全身が整う 寝転がって行うベーシック膣トレ(『膣トレ』は呼吸とともに骨盤底筋群を、まるごと鍛えられるもの!;膣トレを効かせるPOINT7 ほか);3 すき間時間に1分 立ったままでできる!1ポーズとるだけ膣トレ(膣をぐいっと引き上げる ちょい内また立ち;内もものたるみがとれる 内また閉めポーズ ほか);4 日常の何気ないことが大切!ペリネにやさしい生活術(何かに『寄りかかる』を極力やめる;重いものを持ち上げる前に『膣をロック』 ほか)

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