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本書で紹介するのは、主に心の中で行う実践法です。安心感、自尊心、回復力、実効性、幸福、洞察、心の安らぎといったものを支え、高めます。実践を続けることであなたの脳は徐々に変わっていきます。どの実践法も、一見簡単そうに見えますが、神経は経験によって変わっていくという性質を持っています。物質である脳が、どうやって物質でない意識をコントロールするのか、いまだに大きな謎に包まれていますが、心の活動と神経の活動は1対1で対応していることが分かっています。心と脳は互いに影響し合います。脳が変われば心は変わります。心が変われば脳も変わります。
目次 :第1部 自分と仲良くする(自分の味方になる;良いものを取り込む ほか);第2部 人生を楽しむ(楽しく過ごす;「はい」と言う ほか);第3部 力を蓄える(力を見出す;気づく ほか);第4部 世間と関わりを持つ(好奇心を持つ;自分の手を楽しむ ほか);第5部 心安らぐ(今何の問題もないことに気づく;自分の気質を誇りに思う ほか)
2024年4月22日時点の価格です。最新の価格は商品ページ・カートよりご確認ください。
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