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“マインドフルネス”ってどういうこと?「なんとなく」ではなく、ハッキリわかる、今日から実践する一冊。今すぐここでモヤモヤが消える14の方法。

目次 ：第1部 マインドフルネスのしくみのすべて(マインドフルネスとは何か?;マインドフルネスの効用 ほか);第2部 マインドフルネスの実践のすべて(慈悲の瞑想;A:意図的にマインドフルネスになるエクササイズ ほか);第3部 マインドフルネス体験(私自身のマインドフルネス体験;みなさんのマインドフルネス体験 ほか);第4部 マインドフルネスQ＆A(マインドフルネスの効果)

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