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血圧は運動後でも上がらない!?肉の食べ過ぎは血糖値に関係しない!?61歳内科医が巷の健康法を自らの体で検証!本当に正しい健康知識を医学的根拠を踏まえて解説。

目次 ：第1章 巷にあふれる「健康法」は間違いだらけ!?―医師の私が自ら「実験」する理由;第2章 断食、ケトン食、キウイ負荷…etc．試して分かった!―老化と生活習慣病を防ぐ食生活のウソ・ホント;第3章 運動後血圧測定、絶食ランニング、8カ月連続ハーフマラソン…etc．試して分かった!―長生きできる体をつくる運動のウソ・ホント;第4章 1日4時間睡眠、10日間暗室生活、終夜ポリグラフィー…etc．試して分かった!―心身の回復と免疫力アップを促す睡眠のウソ・ホント;第5章 バーチャル大腸内視鏡検査、遺伝子解析検査、降圧剤連続服用…etc．試して分かった!―病気を未然に食い止める検査と薬のウソ・ホント;第6章 健康長寿へのモチベーションを保ち続けて、本気で110歳を目指そう

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