「心の疲れ」をどこでもリセット！ゆるヨガの通販ならネットオフ！

「自律神経」がみるみる整う!ヨガの第一人者が教えるポーズ、呼吸法、瞑想法。身体が硬い人でも!時間がなくても!ラクにできる!がんばらなくても、毎日、“心地のいい自分”でいられる!

目次 ：第1章 心と身体の「不調」がす～っと消える 「ゆるヨガ」で、毎日、心地よい自分でいられる!(「心の疲れ」は、心ではなく“身体に”蓄積される!?;今すぐチェック!「どのくらいストレスをため込んでる?」;ガチガチになった「肩」と「心」をほぐしてみよう! ほか);第2章 まずは3分!基本の「身体調整」だけでもOK 身体が硬い人でもらくらく!「ゆるヨガポーズ」(どんなストレスでも「やるべきことはたったひとつ」;マッサージでは、こりを一掃しにくい理由;「ゆるヨガポーズ」の効果を高める基本ルール ほか);第3章 心身の健康は、気持ちのいい呼吸から 自律神経がみるみる整う!「ゆるヨガ呼吸法」(自律神経を整える「ゆるヨガ呼吸法」;はっ!はっ!はっ!「笑いヨガ」の驚きの効果;なぜヨガでは「呼吸」を大切にするのか ほか)

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