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ヨガの基本ポーズ80。
目次 :1 元気が出るヨガ(平和の戦士のポーズ;胸を開くポーズ;ライオンのポーズ ほか);2 心と体をほぐすヨガ(頭ゴロゴロのポーズ;やさしい開脚前屈のポーズ;無空のポーズ ほか);3 運動不足の人のためのヨガ(わき腹伸ばしのポーズ;片脚バランスのポーズ;杖のポーズ ほか)
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