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ついやってしまいがちな「ざんねんな筋トレ30」を、ざんねんなイラストとともに筋肉ドクターが一刀両断!

目次 ：第1章 これが「ざんねんな筋トレ」だ!(筋トレを毎日やる(高頻度の筋トレ);最大重量を挙げることにこだわる ほか);第2章 筋肉ドクター流・筋トレの原理(裏切られた期待;残念な現状 ほか);第3章 筋肉ドクター流・筋トレをやってみよう!(これが、ざんねんじゃない筋トレだ!;お勧めの筋トレ・6つのエクササイズ ほか);第4章 データから読む・筋肉ドクター流・筋トレの効果(筋トレは老化に抵抗できる唯一の手段;データから読む・筋肉ドクター流・筋トレの効果 ほか);第5章 筋肉ドクター流筋トレ用語事典

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