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気候や季節の変化の影響を受けて生じる心身の不調と不安。そんな悩みを解消するためにその月、その週にトライすると体調が整い、心がスッキリするヨガのポーズを紹介します。

目次 ：1月 代謝アップでお正月太りに悩まない;2月 免疫力を上げて寒さに負けない;3月 忙しさにざわつく心を穏やかにする;4月 天候の変化で乱れた自律神経を整える;5月 夏に備えてゆるんだ体を引き締める;6月 梅雨時の憂鬱な気分を晴らす;7月 夏を楽しむための暑さに備える体作り;8月 猛暑でバテぎみの体をいたわる;9月 アクティブな夏から落ちつきを取り戻す;10月 体を動かして移ろう心を晴れやかに;11月 冷える体を温める;12月 慌ただしさに疲れた体を整える

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