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本書は初心者からスポーツに深く携わっている人まで、ストレッチを正しく、効果的に行えることを目的に編集しました。自分のなりたい型ではどこが伸び、どんな効果があるのか。また、スポーツの種目別にウォーミングアップ、クーリングダウンのモデルメニューや、さらには「より強く伸ばす方法」「より楽に伸ばす方法」など色々なバリエーションを数多く紹介しました。

目次 ：１　ストレッチを始める前に；２　スタティック・ストレッチ；３　ダイナミック・フレキシビリティ；４　スポーツ別ストレッチング

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