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本書では、誰にでも簡単にできる具体的な実践方法、つまり、腰痛を寄せつけないような日常生活の注意点、腰痛退治の効果的な方法等をできるかぎりわかりやすく示した。

目次 ：第１章　腰痛の種類；第２章　人類はなぜ腰痛に悩まされるのか；第３章　病院での検査・診断・治療；第４章　家庭でできる腰痛対策；第５章　家庭でできる腰痛体操；第６章　よい医師の選び方

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