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山に登るためには安全第一です。山に登ることは、必ず帰ってくることが前提です。山は愉しいことばかりではありません。危険も同じくらい伴っています。そんな危険を回避して、楽しい山登りをするためには、正しい知識、技術、トレーニングは欠かせません。本書は、楽しく、健康で、若々しくそして気軽に山歩きをするためにこれだけは伝えたい、と著者の経験から思うものをまとめたものです。

目次 ：予習編　山歩きのプランと準備；実践編（山歩きいろいろ；山歩きの愉しみ方いろいろ）；研究編　安全登山がいちばん大事；復習編　山歩きを三倍愉しむ方法

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