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「気分が重い」「からだが熱っぽい」「疲れが取れない」…。ひとにはわかってもらえない「つらい症状」の正体からその解消法までを徹底図解。憂うつな毎日から回復し、はつらつと暮らす方法を教えます。

目次 ：第１章　“自律神経失調症”ってどんな病気？（正体不明のストレス病「自律神経失調症」；心とからだの不調和、自律神経失調症　ほか）；第２章　“気づき”から始まるつらさ克服への道（一番の敵は自らのうちにある；自分が知らない「ワタシ」への気づき　ほか）；第３章　自律神経失調症を克服する治療（自律神経失調症はどう治す；自律神経失調症の治療に使われる薬　ほか）；第４章　ストレスに強くなる心のトレーニング（ストレス対処のヒント；からだにはたらきかけて心を癒す―自律訓練法　ほか）；第５章　自律神経失調症を防ぐ日常生活のポイント（生活習慣と自律神経失調症；気分転換のススメ）

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