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スリムな体ときれいなボディバランスは、骨格のゆがみをなくすことからはじまります。骨格がゆがんでいると、どんなに努力をしても、なかなかきれいなプロポーションにはなれません。また、そのままにしておくと美容面だけではなく、健康も害することになってしまいます。本書は、山田式シェイプアップ法の集大成。骨格を整えてバランスよくスリムになるコツを満載しました。

目次 ：１　体のゆがみをとり、きれいなプロポーションになる（プロポーションの悪さは骨格のゆがみが原因；ゆがみをとってきれいにやせるエクササイズ；おフロでできるスリム・ストレッチ；引き締まった体をつくる胸郭呼吸をおぼえよう　ほか）；２　パーツ別のエクササイズで気になる部分を引き締める（おなか周り引き締めエクササイズ；まっすぐ脚をつくるストレッチ；ヒップ＆バストアップエクササイズ；上半身と下半身のバランスを整える　ほか）

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