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多忙なこの社会では、働き盛りのビジネスマンに限らず多くの人々が、現在の不規則でバランスを欠いた生活習慣に、将来的な健康の不安を感じていることだろう。生活習慣病の恐ろしさは「合併症を招きやすい」という点で、実際、「生活習慣病が生活習慣病を呼ぶ」という図式が数多く見受けられる。ではこの深刻な現代病にはどんな予防法があるのだろう。糖尿病・高血圧症の臨床治療の第一線で活躍してきた著者が、長年の経験や聞き取り調査から確信した結論は、「和食と運動のすすめ」である。患者二〇〇人へのアンケートから生活習慣病になりやすいタイプを類型化し、生活習慣病にならないためのライフスタイルを提案する。

目次 ：第１章　生活習慣病患者一〇人の食生活、運動歴（こんな生活があぶない；快適習慣とたたかう　ほか）；第２章　生活習慣病を防ぐ七つの秘訣―二〇〇人のアンケートから（生活習慣病が生活習慣病を呼ぶ；諸悪の根源は肥満　ほか）；第３章　生活習慣病を防ぐ“運動のすすめ”―理論編（運動の効果を正しく理解しよう；肥満と運動　ほか）；第４章　生活習慣病を防ぐ“食生活”―実践編（誰にも出来るＯＮＥ　ＤＡＹ食事戦術；徹底検証「日本人の昼定食」）

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