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人生を変えるには、誰もが苦しい思いをしたり、性格を直さなければいけないと考えがち。しかし本書は、そんな努力は何の役にも立たないと断言する。ではいったいどうすれば？著者夫妻が確立した「インスタント・トランスフォーメーション（瞬間変容）」という方法を通じて、その答えをきわめてシンプルに解説。

目次 ：序章　「本当の自分」を発見する旅へ；第１章　どうしたら確信が持てるの？；第２章　今、この瞬間を生きよう；第３章　気づき；第４章　過去の埋葬；第５章　インスタント・トランスフォーメーション；第６章　イーダの旅―死を目の前にしたとき；第７章　「今、この瞬間」という贈りもの；第８章　変容のメカニズム；第９章　なぜ幸せになろうとするの？；第１０章　Ｗ．Ｏ．Ｒ．Ｍ．あなたの心に潜む危険な虫たち

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