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睡眠は疲れをいやす最良のクスリ。快適睡眠こそストレス社会を乗り切るもっとも効果的な方法である。だが、睡眠時無呼吸症候群などの病気が心地よい睡眠を奪い、ときに重篤な疾患を誘発するケースもある。そこで快適に眠るための心と体の処方箋を、睡眠クリニックの専門医がズバリ解説する。

目次 ：第１章　なるほど！眠りのメカニズム（「レム睡眠」「ノンレム睡眠」とは何でしょうか？；体温と睡眠はどのような関係があるのですか？　ほか）；第２章　なるほど！眠りの不快症状と治療法（睡眠のことで医療機関を受診するには何科がいいのですか？；眠りの病気にはどのようなものがあるのでしょう？　ほか）；第３章　気をつけよう！睡眠時無呼吸症候群（最近よく聞く「睡眠時無呼吸症候群」ってどのような病気ですか？；睡眠時無呼吸症候群の診断と具体的な治療法はどうするのですか？　ほか）；第４章　なるほど！夢と眠りのウンチク学（夢ってカラーなのですか？モノクロなのですか？；正夢ってあるような気がしますが、「夢判断」って当たるものでしょうか？　ほか）；第５章　これはいい！快適睡眠のための処方箋（医学的にいう「理想的な睡眠」とはどういう状態ですか？；健康的な睡眠を取るためのコツってあるのですか？　ほか）

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