「プチ・ストレス」にさよならする本の通販ならネットオフ！

電車の中で読む新聞や文庫本に集中できなくなった。食べたいものが思いつかない。大して欲しくないものを買ってしまった。…日常生活の中の小さな変化こそが「プチ・ストレス」注意報。早めにケアしておきましょう！本書は「ストレスって何？」から、心身を健康に保つ睡眠・食事・マッサージ法までを、専門医がやさしく解説。

目次 ：第１章　ストレス人間にさよならする（いくつ当てはまる？プチ・ストレスの兆候；自信過剰な人がストレスをためこむ　ほか）；第２章　五分でできるストレス解消法（悪いストレス・良いストレス；弾力のある心でストレスを跳ね返す　ほか）；第３章　食事・睡眠でストレスをコントロールする（しっかりと食事をする；食事抜きはストレス耐性を弱めるもと　ほか）；第４章　ストレスに強い自分につくりかえる（呼吸法をマスターするとイライラが少なくなる；ストレスに抵抗する力を強くしていく就寝前の深呼吸　ほか）；第５章　心の窓を開いて、ストレスを成ね飛ばす（心のもち方を変えると、明るい性格になれる；人生にツキを呼び込む言葉がある　ほか）

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