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本書では「働きざかり」の年代の人々に焦点を当てている。年齢でいうと３０～５０代半ば。そのうちでも特に男性のサラリーマンを中心に多く見られる「こころの病気」の数々を、軽い状態から病的なものまで、それぞれの段階に応じて取り上げている。中でも、うつ病と不安障害を中心に解説している。そして最後の章では、今、ちょっとした気分の落ち込みを感じている人のために、こころの健康のためのトレーニング法も紹介した。

目次 ：プロローグ　「こころの病気」はだれにでも起こりうる；第１章　働きざかりにはストレスや不安のタネがいっぱい；第２章　ストレスと「こころの病気」の関係；第３章　働きざかりの「こころの病気」にはどのようなものがあるか；第４章　「こころの病気」は、働きながらの治療が可能か；第５章　「こころの病気」の診断と治療―いかに働きながら治療するか；第６章　ストレスとうまくつきあうこころの健康法；第７章　うつ病性障害になった人への家族のケアと職場の対応

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