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自分にとっての「ホントのダイエット」を見つけるために。健康に悪影響を与えるような間違ったダイエットに惑わされず、正しい方法を理解してほしい。これが本書の願いです。本書では、自分自身に合った、ムリなく続けられる方法を見つけることこそが「ホントのダイエット」と考え、そのためのポイントをわかりやすく解説しています。

目次 ：入門ＩＱテスト；１　これって誤解？失敗から学ぶ、ダイエットの落とし穴；２　体脂肪ＩＱを上げる！；３　体脂肪を落とし、太りにくい体をつくる！；４　自分に合ったダイエットプランを見つけるためのヒント１６；５　体脂肪を落とし、筋肉をつけるエクササイズ

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