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自分のサイズに合ったロードバイクとは？最低限装備したい備品とは？正しいライディングフォームは？ブレーキングのコツ、ウォーミングアップの方法。これだけは知っておきたい簡単メンテナンス。実践的なトレーニング。自転車用語の基礎知識など役立つ情報満載。

目次 ：１　装備は身軽に、しっかりと；２　ポジショニングは慎重に出す；３　ライディング；４　ペダリングは走行の要；５　ウォーミングアップの方法；６　メンテナンス；７　ロードトレーニング；８　食事；９　サプリメントで強くなる！；１０　ダイエット

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