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ランニングは半年間で７、８キロは痩せる、生活習慣病に最も効果的なスポーツです！！全身を使い、美しく走るためのオリジナルのマッスル補強運動は、いろいろなスポーツに応用可能なすぐれた最新トレーニング法！運動不足を実感しているビジネスマン、ダイエットを今すぐ始めたい女性、市民ランナー・選手・指導者必読の書。

目次 ：第１章　トップアスリートの走りはなぜ美しいか（記録に隠された体と心の革命；有森裕子が二度もメダリストになれた理由　ほか）；第２章　体幹の筋肉を使って、美しい体とフォームをつかむ（足で走るな、背中で走れ！；劇的に速く軽くなる歩き方・走り方　ほか）；第３章　実践！アスリート理論にもとづいたレベル別トレーニングメニュー（自分に効果のある練習法を知ろう；トレーニングをはじめる前の準備とは　ほか）；第４章　レベル別にケガ・故障を予防する（「危ない走り」の原因と対策；レベル別～その故障はなぜ起きる・どう防ぐ）；第５章　ランニングがひらく新しい世界（健康な肉体づくりが、人生を変える；ランニングする人生、しない人生の決定的な差　ほか）

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