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病気や寝たきりにならないために、今から始める予防術。毎日のちょっとした運動が、あなたの健康を守ります。

目次 ：第１章　歳をとると体はなぜ衰えるのか；第２章　病気に打ち勝つ生活体力と運動効果；第３章　「体力の衰え」をチェックする；第４章　生活体力を高めるための運動；第５章　一日二〇分、生活ウォーキングのすすめ；第６章　生活体力を保つ生活術；第７章　長寿者はどう生きてきたのか

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