はじめてのヨガ－ベーシックポーズで体の中から美しく－の通販ならネットオフ！

「健康にいい」「ダイエットに効く」など、ヨガの効果はさまざま。でも、いろんなヨガの種類があり、どれが「ほんとうに」いいのか、迷ってしまう人も多いのでは。この本では、本来のベーシックなポーズを紹介しています。

目次 ：１　ヨガのすべて（ドーシャ・チェック；チャクラ　ほか）；２　ヨガをはじめる前に（基本座法；呼吸法　ほか）；３　健康になるポーズ（毒素排出―橋のポーズ；便秘解消―アーチのポーズ　ほか）；４　美しくなれるポーズ（背中をすっきり―ラクダのポーズ；お腹をすっきり―舟のポーズ　ほか）；５　精神を鍛えるポーズ（瞑想；精神統一―合掌樹木のポーズ　ほか）

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