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いつもの心身の悩みや不調は、生活習慣のリセットでほとんど解消できます！本書では、女性に多い７９の悩みや症状について、生活上でのセルフケア法をアドバイスしています。セルフメディケーションの時代といわれる今、自分で心身をメンテナンスしながら、毎日ごきげんに過ごしましょう。

目次 ：１　スタイルケア―体型をヘルシーに維持・回復させたい；２　栄養対策―栄養をバランスよく、効率よくとりたい；３　疲労ケア―疲れは心身に残さず取り除きたい；４　冷え・むくみケア―冷え・むくみから体を守りたい；５　痛みケア―いつもの痛みを何とかしたい；６　生理・婦人病対策―月経前症候群を軽くしたい、婦人病を予防したい；７　腸・肌ケア―腸や肌の調子をよくしたい；８　汗・においケア―汗やにおいをコントロールしたい；９　嗜好品対策―タバコやお酒、カフェインの害から体を守りたい；１０　メンタルケア―イライラ、ブルーになりやすい心を安定させたい

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