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「からだ」のことを知らなければ、レッスンなんて出来るわけがない！石渡は現役を断念するほどの、医者も治せない怪我を自分で治すことからトレーナーの道へ。しかもれっきとしたプロゴルファー。だからこそ生まれた新しい基準のエクササイズ。ラウンド中にでもできる即効上達法も満載。

目次 ：第１章　ラウンド前のエクササイズ（長時間のドライブ後にやること；体重移動の勘違い、誤解を解く　ほか）；第２章　ティショットを成功させる（肩の力は即効性抜群のジャンプで抜こう；正しいアドレスの姿勢をつくる　ほか）；第３章　フェアウェイで調子悪くなったら（アドレスで狙いどおり立てなくなったときは？；ダフリだしたら手打ち防止の素振りを　ほか）；第４章　小技をスムーズにしてスコアアップ（距離感を磨くにはまず“１０ヤード”から；アプローチショットを安定させたい　ほか）；第５章　普段でもできるコンディショニング（スクェアグリップか？フックグリップか？；スクェアスタンスにこだわる必要はない　ほか）

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