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国立長寿医療センターの現役医師が、貝原益軒の「養生訓」に想を得て、「現代日本の中高年」が健康に長生きするための「暮らし方」を伝授。

目次 ：第１章　食による養生（「病は口より入る」―まず食生活改善；「豆腐で長生き」―病気を防ぐ成分豊富　ほか）；第２章　心に元気を（「元気を養ふべし」―心のケアも重要；「心は楽しむべし」―前向きに生きる　ほか）；第３章　日々の生活と養生（「わかき時より」―心がけは早くから；「酒は半酔に」―老化防ぐ「ほどほど」　ほか）；第４章　老いに前向きに（「長生すれば益多し」―社会支える力に；「食すくなきに宜し？」―高齢者は特に栄養に注意　ほか）

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