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どのような方法でリラックスをするかは、人それぞれ違っています。それを見つけ出すことが大切なのです。本書は、身体や心の症状別にツボを使った療法で解説しました。諸症状があらわれたときには、どのように養生したらよいかを東洋医学的な立場からアドバイスしています。

目次 ：東洋医学とツボ―東洋医学って何？ツボって何？？（東洋医学って何？；ツボって何？　ほか）；自宅編―起床・出社前の“ツライ”を和らげる（出社前―今日も仕事かぁ…とため息をつく前に）；会社編―仕事中の“ツライ”を和らげる（仕事全般―仕事をしていたらよくあるって、こんなこと；デスクワーク―単調な作業のときに起こりがちな、からだのＳＯＳ　ほか）；帰宅編―退社・就寝前の“ツライ”を和らげる（退社後―今日も一日お疲れ様でした）；番外編―気になる“ツライ”を和らげる＋キレイになる（季節に効くツボ―特に気をつけたい季節や時期に；気になる症状に効くツボ―誰でもかかりやすい症状に　ほか）

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