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ゴールの瞬間、シュートの瞬間、インパクトの瞬間、あるいは演技、試技の瞬間、５００以上もの全身の筋肉が適切に働き、精妙に連動し、爆発的なパワーを発揮します。そんな神秘的なメカニズムは、すべての筋肉の働きを制御している神経と、指令を出す脳によって支配されています。それぞれの筋肉について、いつ、どこで、どの程度の力を、どんな速度で発揮するかという、途方もない計算と指令と実行により、あらゆるスポーツのあらゆるパフォーマンスの成否が決まるといえるでしょう。本書とＤＶＤで紹介する筋力トレーニングは、この神秘的な筋肉の働きや連動を、より精妙で正確なものにするために役立ちます。

目次 ：１　トレーニング効果を上げるためのやさしい基礎知識（筋トレリクツを知って行なえばだれでも筋力が十分アップする；自分のフルパワーを知れば効果的なトレーニングができる；フルパワーを使い切ることが筋力トレーニングの目的　ほか）；２　体の部位別筋力アップトレーニング（前腕諸筋のトレーニング；上腕筋のトレーニング；肩の筋肉のトレーニング　ほか）；３　スポーツ別トレーニング・メニュー（サッカー；野球・ソフトボール；バスケットボール　ほか）

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