いちばんわかりやすいマラソン完走プログラムの通販ならネットオフ！

ウォーキング、ジョギングからはじめるフルマラソン完走のポイントを連続写真とイラストでビジュア解説。市民マラソン、ハーフマラソンで役立つ実戦ポイント。

目次 ：１　走り方のフォームとペースづくりを学ぶ（きれいに、ラクに走る理想的なフォーム；フルマラソンを走りきるのは苦しいだから楽しい！？　ほか）；２　走力をつけるための基本トレーニング（走りの基本を身につける練習メニュー早見表；とにかく３キロ走れるようになること　これが最初の目標　ほか）；３　５～６時間の完走をめざす実戦トレーニング（５～６時間で完走するためのトレーニング・プログラム一覧表；１キロ１０分の速足で完歩しても７時間でゴールできる　ほか）；４　４時間台での完走をめざす実戦トレーニング（４時間台で完走するためのトレーニング・プログラム一覧表；１キロ７分のラップで走れば４時間台でゴールできる　ほか）；５　市民マラソン、ハーフマラソンの実戦ポイント（市民マラソンにはいろいろな種類がある；ほかのランナーを意識せずに自分の走りをつらぬく　ほか）

・古本・中古本 ＞ スポーツ本・健康本・医療本 ＞ スポーツ・アウトドア ＞ スポーツその他

・古本・中古本 ＞ スポーツ本・健康本・医療本 ＞ スポーツ・アウトドア ＞ 作家 あ行 ＞ 内山雅博

・古本・中古本の人気ランキングから探す

・スポーツ本・健康本・医療本の人気ランキングから探す

・人気 書籍作家ランキングから探す

買取 宅配買取 ＞古本・中古本の高価買取情報 ＞スポーツ本・健康本・医療本の高価買取情報