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ストレスとは何か、ストレス因子にはどのようなものがあるか、ストレスと性格はどのように相互作用しあうかについて考察。「ありふれた」一日をともにたどりながら、日々の暮しからストレスを追い出すにはどうすればいいかを解説する。さまざまなセラピーを言葉やイラストで紹介し、毎日の単調でつらい通勤や飛行機での出張旅行に伴う緊張やストレスにどう対処するか、職場でのさまざまな状況を多くの具体例とともにとりあげた。

目次 ：第１章　ストレスを感じていますか？（闘争か逃走か；ストレスと性格　ほか）；第２章　一日のスタート（起き上がる前に；太陽礼拝　ほか）；第３章　ストレスのない移動（日々の苦行；運転中　ほか）；第４章　職場でのストレス解消術（デスクを機能的に；職場のストレス対策　ほか）；第５章　人間関係と家庭生活（家のなかからストレスを一掃する；仕事と生活のバランス　ほか）

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