ＤＶＤ理想のカラダをつくる筋肉トレーニングＢＯＯＫの通販ならネットオフ！

この本で紹介するトレーニングは、重さではなく「スピード」を重視して、筋肉と神経系にアプローチしていくもの。筋肉をゆっくり刺激して、年齢とともに減少する「成長ホルモン」の分泌を促進し、スピードを上げて刺激することで、機能的でしなやかなカラダを得るトレーニング・メソッドです。いつまでも若々しく健康に過ごすために、トレーニングをもっと身近なものにしていきましょう。

目次 ：１　ＳＬＯＷゆっくり鍛えて引き締める！（スロートレーニングのポイント；スロートレーニングの効果；シェイプアップの食事）；２　ＳＰＥＥＤすばやく鍛えて機能的なカラダに（スピードトレーニングのポイント；スピードトレーニングの効果；トレーニングの水分補給）；３　ＷＡＲＭ　ＵＰ　＆　ＰＲＯＧＲＡＭバランスのよいトレーニングで効果アップ（ウォームアップ；トレーニングの進め方）

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