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ココロの疲れ急増中。「知識・実践・料理」３つのレシピでストレス解消。

目次 ：４つのテストで心の元気度をチェック！！（心のへこみ度チェック；ストレスをためやすい性格チェック　ほか）；１　生田哲さんが教える「知識」のレシピ　心が病むしくみを知る（心を病む人、急増加！；ストレス、運動・睡眠不足に要注意！　ほか）；２　生田哲さんと金子嘉徳さんに聞いて実行！「実践」のレシピ　心身をすこやかにしてプチうつを解消（運動をするときの心得；有酸素運動を始めよう　ほか）；３　辻学園監修でおいしい！「料理」のレシピ　心と体を癒すレシピ５２―プチうつをやわらげる食生活（アミノ酸で脳内物質を強化しストレスに強い脳をつくる；ビタミンでストレスによる害から細胞を守る　ほか）

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