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本書ではこれまで明らかにされてきた荷重時の膝のメカニズムを解説するとともに、特に日本人に多いとされる内反膝に着目して、どのような方法で荷重することが望ましいのかを示唆する。

目次 ：第１章　荷重時の膝のメカニズム（荷重時の下肢運動連鎖；下肢の主要な筋の解剖と役割；膝関節の運動と荷重軸；荷重時の膝関節安定化メカニズム；膝関節のアライメント異常による安定化メカニズムの破綻）；第２章　下肢トレーニング（下肢のトレーニング；競技力向上のための下肢ＣＫＣトレーニングの実際）；第３章　内反膝とＣＫＣトレーニング（ＣＫＣトレーニングによる傷害；荷重時の内反膝と下肢筋硬度の関係；荷重時の内反膝と下肢筋筋電図の関係；膝アライメントの違いと下肢筋横断面積；内反膝と荷重時のＦＴＡの関係）

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