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『朝の習慣』『夜の習慣』の著者が贈る幸せさがしの方程式。自分に気づき、自分を整理して、自分を変えるための法則を紹介。

目次 ：１　自分に気づく（自分を感じてみよう；今の自分をどう思う？；あなたの幸せの分量は？　ほか）；２　自分が変わる法則（基本の法則（朝に）―朝の光の中で目覚めよう；基本の法則（昼に）―ひとりぼっちの食事はやめよう；基本の法則（夜に）―時には、キャンドルをつけてお風呂に入ろう　ほか）；３　自分をリセットする（心の準備をしよう；モノより思い出を大切に；邪魔な信念と不要な執念　ほか）

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