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スピードとパワーがアップ、勝つための潜在能力を引き出す最新トレーニング。

目次 ：１　実践前にコアトレーニングの知識を会得！コアトレーニングを学ぶ（コアとは？；コアトレーニングとは？　ほか）；２　カラダ（コア）の安定性を高める！スタビリティ・トレーニング（ドローイン；アブドミナルクランチ　ほか）；３　筋肉を柔軟にして関節の可動性を高める！モビリティ・トレーニング（アングリーキャット；サイドベンド　ほか）；４　正しいカラダの動かし方を覚え、機能的なカラダへ！ファンクショナル・ストレングス（フロントスクワット；バックスクワット　ほか）；５　自分の生活に合わせてメニューをカスタマイズ！トレーニングメニュー＆プログレッション（トレーニング６ケ条；負荷プログレッション　ほか）

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