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【DVD付】背骨の波エクササイズ /単行本書籍
作家:江橋洋

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【DVD付】背骨の波エクササイズ の詳細

出版社
: 青志社
出版社シリーズ
:
ISBN
: 9784903853369
サイズ
: 単行本
発売年月日
: 2008年10月1日

【DVD付】背骨の波エクササイズ の商品紹介  (TSUTAYAオンラインショッピングより)

1日5分骨格矯正。ひと波10秒、1分6回。ウエストがくびれ、肩こりが取れる「体の芯をほぐし、あっためる」新感覚エクササイズ。マイアミの美しい自然の映像と共に、お家でLet’s Try!16通りの簡単メニュー。

目次 :波になる;スパインウェーブって何?―8つの波の動きで体を芯からほぐし、心と体を癒し、美しく健康になるエクササイズ(背骨とチャクラ―チャクラとは体の中にあるエネルギーセンター;背骨と仙骨―背骨は24の椎骨と仙骨、尾骨からできている ほか);ベーシックコース―ゆっくり静かに腹式呼吸しながら、コア(体の芯)をほぐし、新陳代謝を高める(目覚めの波1―深い腹式呼吸をくり返し、体を目覚めさせる;目覚めの波2―背骨を動かし新陳代謝を高める ほか);スタンダードコース―ゆるやかな5つの波の動きで、コア(体の芯)を刺激し理想のボディラインを作る(渚の波「流れ」―ゆっくり大きく上体で波を描き続ける;渚の波「ポイント」―複式呼吸でコアマッスルを刺激。スリムなウエストラインを! ほか);リラクゼーション―自分の体に意識を向け、静かに深い呼吸をしながら心と体を癒す(癒しの波―深い呼吸でデトックス効果UP;癒しの波―ウエストを締め、美脚・美腰・美尻を作る ほか)

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