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「お金がかからず、誰でもその場でできて、しかも効果抜群」。著者は、自らのクリニックに、全国でも珍しい「ダイエット外来」を開設。これまでに二〇〇〇人を超えるさまざまな肥満の患者に対し、ダイエット指導を行なってきた。著者独自の「背伸びダイエット」は、その経験をもとに生み出されたもので、しっかりした科学的根拠に基づいた合理的なダイエット法だ。「目覚めの背伸び」、「手のひらが上向きの背伸び」、「手のひらが向き合う背伸び」、「座ったままの背伸び」を毎日することで、基礎代謝量が上がり、体脂肪が減少する。メタボな腹が解消され、健康が取り戻されるのだ。

目次 ：第１章　世界一わかりやすいダイエット講座；第２章　究極の「背伸びダイエット」誕生秘話；第３章　背伸びのメカニズム；第４章　背伸びダイエット　食事法；第５章　背伸びダイエット　実践編；第６章　背伸びダイエット　応用編；第７章　安保徹との背伸び対談

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