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部位別に学ぶ究極の理論。写真によるトレーニング解説。筋肉博士の本格的トレーニング書。

目次 ：１　胸―大胸筋；２　腹―腹直筋・腹斜筋・腹横筋；３　肩―三角筋・僧帽筋；４　背中―広背筋・脊柱起立筋；５　脚―大腿四頭筋；６　脚―ハムストリングス、尻―大臀筋；７　上腕―上腕二頭筋・上腕三頭筋；８　前腕・下腿

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