病気にならない７つのルールの通販ならネットオフ！

「白いごはんがあれば大丈夫」「牛乳は体によい」といった日本人の間違った健康信仰をくつがえす新谷式・病気にならない7つのルール。毎日の食事健康法、水の飲み方、運動と呼吸法、休息・睡眠法、排泄とデトックス、そしてストレスフリーの思考法について。今日から始める健康のバイブルです。

目次 ：序章　腸内環境と健康；第1章　ルール（1）よい食事をとること　「新谷式」こう食べる；第2章　ルール（2）よい水を飲むこと　「新谷式」こう飲む；第3章　ルール（3）適度な運動をすること・ルール（4）正しい呼吸をすること　「新谷式」こう動く；第4章　ルール（5）上手な休息と睡眠をとること　「新谷式」こう寝る；第5章　ルール（6）正しい排泄をすること　「新谷式」こう出す；第6章　ルール（7）ポジティブ思考と幸福感をもつこと　「新谷式」こう考える；最終章　これで病気にならずに生きていける　Dr．新谷健康長寿法まとめ；付章　病気にならない7つのルール体験記

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