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寺門先生オリジナル!の立ったままでできる骨盤体操。インナー・マッスルを鍛えながら、理想の凹凸ボディを創る。理想のメニューが豊富に掲載されています。

目次 ：第1章 理想の凸凹(でこぼこ)ボディはコレだ!;第2章 セルライト・チェック!5秒でわかる、ぷるぷる診断;第3章 寝たまま!30秒で変わるぷるぷる判定エクササイズ;第4章 セルライトを撃退する身体の仕組み;第5章 脂肪がつきにくい後悔しない身体づくり;第6章 ぷるぷる撃退!立ったままできる骨盤体操;第7章 骨盤のゆがみの原因と仕組みについて;第8章 毎日の生活で凸凹(でこぼこ)ボディをキープ

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