「寝るのが怖い」がなくなる本の通販ならネットオフ！

寝つきが悪い、夜中に目が覚める―「今夜も眠れない」は、もういらない!あなたの悩みがなくなる14のカンタン入眠テクニック。

目次 ：第1章 熟睡できなくなっている現代の子供たち(24時間眠らない社会は体内時計のずれを引き起こす;夜のゲームやインターネットは不眠をエスカレートさせる ほか);第2章 遺伝子で決められている私たちの睡眠時間(睡眠が大切な本当の理由;人はなぜ眠るのか? ほか);第3章 すぐに効果を実感できる14の熟睡テクニック(夜寝る時に、カーテンを少し開けておく;必ず朝食をとる ほか);第4章 熟睡できない人の36のつぶやき―睡眠についてのQ＆A(出張先のホテルだと眠れません…どうすればいい?;休日は昼過ぎまで寝てしまう。これっていけないことですか? ほか)

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