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「ボケない、病まない、寝たきりにならない!」体と心がすぐ若返る5つの指針。「100歳で現役」の人の生き方にはヒントがいっぱい。誰もが持っている「長寿遺伝子」を目覚めさせる、シンプルな知恵とは?老化、病気に脅かされないための、究極の生き方論。話題沸騰の医師が薦める最新アンチエイジング。

目次 ：第1章 “百寿者”の価値を、いまこそ見つめ直す;第2章 老いに克つ体は、「予防」の体―指針その1;第3章 老いに克つ「縦の軸」、継承とふれ合い―指針その2;第4章 老いに克つ食べ方、食べ物―指針その3;第5章 体の「軸」をつくる運動のすすめ―指針その4;第6章 老いに克つ脳と生き方―指針その5

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