【ＣＤ付】「ストレス免疫力」を高めるこころヨガの通販ならネットオフ！

疲れた心をリセットしてイキイキした自分を取り戻す、6つのオリジナル・プログラム。

目次 ：なぜヨガは「こころに効く」のか(ヨガは心と身体のバランスを整える;ヨガの呼吸法は自律神経にはたらきかける ほか);ヨガをはじめる前に大切なこと(ヨガの呼吸法;ヨガの基本姿勢―山のポーズ・吉兆座・正座 ほか);「こころヨガ」6つのプログラム(疲れた心をいたわるヨガ;自信を取り戻すヨガ ほか);いつでもどこでも応急処置のこころヨガ(完全呼吸;片鼻の呼吸 ほか)

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